RELAXAMENTO

Estás na intranqüilidade?

Relaxa-te.

Senta-te comodamente, recosta a cabeça, solta os braços e as pernas, e respira profundamente várias vezes.
Aspira o ar, prende-o e solta-o.
Ao aspirar, imagina com calma, estar "recebendo" tudo o que te faz feliz, e, ao expirar, que de ti "sai" o cansaço, o mal-estar e o desânimo.

Idealiza totalmente descansados o corpo, a mente e o coração. Pensa demoradamente em todas as partes do corpo e, uma a uma, sente-as relaxadas, dos dedos dos pés aos fios de cabelo da cabeça.

Desfruta do relaxamento e volta à
normalidade vagarosamente.

Um bom relaxamento é um mergulho na paz.