Não durma com ódio.

Na hora de dormir, elimine o ódio.
Ele prejudica o sono. Estraga o dia seguinte.
Perdoe, você precisa dormir em paz.

Mentalize: "Agora vou dormir tranquilamente. Vivo bem com todos.
Sinto que me querem bem. Nenhum ato deles pode me ferir. Eles são meus irmãos.
Amanhecerei feliz."

Faça assim toda noite. Você terá bons resultados.
O ódio nos destrói na medida da força que lhe damos.