Meditação

Volte sua atenção para dentro e concentre a energia dos pensamentos no
centro da
testa. Sinta-se desapegado do corpo e do ambiente ao seu redor. Torne-se
consciente da quietude que existe dentro de você. Deixe que ondas de paz
gentilmente lavem sua mente, removendo qualquer cansaço e tensão.
Concentre-se
nesse sentimento de paz profunda e diga a si mesmo: paz é o meu estado
natural
de ser. Observe que a mente se torna muito calma e clara. Aprecie sua
própria
serenidade.