Esforce-se para conseguir a alegria e Feliz Natal!

Busque a alegria.

Às vezes é difícil.

Você se levanta da cama mal-humorado
e o dia transcorre no enfado e sem atrativos.

Mesmo assim, esforce-se para conseguir a alegria.

Se possível, feche os olhos e mentalize uma luz banhando você.

Respire fundo, várias vezes.

Lembre-se de um céu azul, bem azul.

Agradeça por estar vivendo.

E, desta forma, a alegria vai surgindo.

Sentir-se com recursos para despertar a
alegria é entesourar a luz de Deus.