sexta-feira, 4 de abril de 2008

RELAXAMENTO

Estás na intranqüilidade?

Relaxa-te.

Senta-te comodamente, recosta a cabeça,
solta os braços e as pernas, e respira
profundamente várias vezes.
Aspira o ar, prende-o e solta-o.
Ao aspirar, imagina com calma, estar
"recebendo" tudo o que te faz feliz, e,
ao expirar, que de ti "sai" o cansaço,
o mal-estar e o desânimo.

Idealiza totalmente descansados o corpo,
a mente e o coração. Pensa demoradamente
em todas as partes do corpo e, uma a uma,
sente-as relaxadas, dos dedos dos pés aos
fios de cabelo da cabeça.

Desfruta do relaxamento e volta à
normalidade vagarosamente.

Um bom relaxamento é um mergulho na paz.